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TUAS AÇÕES TEM TE APROXIMADO OU TE AFASTADO DA TUA META DE EMAGRECIMENTO?

Foto do escritor: Tiago Luis  PezziniTiago Luis Pezzini

✅ Torne seu emagrecimento em algo real e possível. Para isso, estabeleça exatamente quanto você quer pesar e uma data-limite para chegar lá.


🎯 Seja realista e descubra que não existem objetivos impossíveis, o que existem são prazos irreais, e é justamente aí que muita gente se frustra e desiste do processo. Estabeleça uma meta de tempo realista e que não vá colocar sua saúde em risco.


📝 Anote tudo o que o emagrecimento vai te proporcionar de bom. Ter consciência destes ganhos te deixará mais firme rumo ao seu objetivo.


💡 Arme-se contra as tentações. A grande maioria dos sabotadores oferece fácil acessibilidade e recompensa imediata, enquanto que para ter o peso desejado, é preciso aprender a focar na recompensa tardia.


📌 Pegue um papel e caneta e responda à seguinte pergunta: Para emagrecer, do que terei de abrir mão? Estas respostas são sabotadores, ou seja, motivos conscientes pelos quais você não quer se comprometer com o emagrecimento.


📍 Há também outra categoria de sabotadores: aqueles que te trazem prazer. Ou seja, em algum nível, você é feliz por estar acima do peso. Pode parecer absurdo, mas pense bem: o único responsável pelo seu emagrecimento é você mesmo.

Tiago Luis Pezzini

HORÁRIO DE ATENDIMENTO

Segunda à sexta-feira
8h00 às 22h00 (CONSULTE A AGENDA)

ENDEREÇO

R. Goiás, 406 - Centro, Erechim - RS, 99700-250

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